autopdesaforme

LE SPORT SEUL OU A PLUSIEURS!

 AU TOP DE SA FORME vous propose divers cours, afin que chacun trouve sa solution!

CARDIO PUMP : Cours de musculation en musique pour les hommes et les femmes, permet un remodelage du corps, alliant efficacité et simplicité!

CAF : (Cuisses, Abdos, Fessiers) Exercices permettant d'affiner la taille, raffermir le ventre, tonifier les abdos, les cuisses et les fessiers

GYM DOUCE : Le cours idéal pour débuter, ce cours permet de se familiariser avec les différents placements et techniques grâce à des exercices doux et étirements

GYM SPECIAL DOS : Exercices ciblés pour détendre, soulager et tonifier votre dos, oubliez le mal du siècle avec des exercices pratiqués en douceur

GYM ENFANT : Cours amené de façon ludique grâce à des petits jeux qui permettront à votre enfant de danser, bouger, découvrir le matériel de musculation en s'amusant

LIA : (Low Impact Aerobic) Cours chorégraphié avec un minimum d'impact pour bouger et transpirer, vous dépenserez des calories sans y penser! Le cours s'adapte selon votre niveau

STEP : La montée et la descente de la marche (step) vous permettra de tonifier les cuisses et les fessiers et d'augmenter vos capacités cardio-vasculaire par un travail de coordination! Ce cours s'adapte à votre niveau
Idéal pour les débutants , apprendre les pas de bases avant de se lancer dans des vrais cours chorégraphiés en centre ou association!

STRECHING : Relaxation et placements grâce aux étirements des différents groupes musculaires afin de travailler dans l'harmonie du corps

TRIPLE GYM : Un cours en trois parties , la première vous permettra de  travailler votre souffle (cardio), la deuxième travaillera la tonicité musculaire (avec des barres ou haltères) et la troisième partie vous permettra de récupérer (streching)
                                                                         

Voir les tarifs des prestations  proposées sur cette page dans la rubrique "tarifs sportifs"