autopdesaforme

OUI le premier rdv est gratuit pour vous!
Pendant 30 min à 1heure je vous explique le déroulement et surtout on discute de vous!
oui il est important que je vous connaisse pour établir VOTRE PLANIFICATION et PROGRAMMATION PERSONNALISE

Effectivement on monte ensemble une planification (programme d'entrainement sportif personnalisé sur plusieurs mois) et une programmation (vos exercices personalisés pour chaque jour d'entrainement)

Afin d'établir planification et programmation il faut tenir compte;
de votre sexe, votre poids, votre taille
de votre emploi du temps et donc votre situation familiale et votre profession
de vos antécédents sportifs, sports pratiqués, blessures eventuelles...
ET BIEN SUR DE VOTRE OBJECTIF PERSONNEL
                 ex : perte de poids, tonification, prise de masse, mobilité générale...
Si vous etes débutant at que vous n'avez aucune idée de votre objectif, je vous aide à le déterminer!

Avec tous ces renseignements, on peut choisir les meilleurs exercices pour vous et les adapter !

A la fin de cette premiere rencontre , je vous décris et vous montre une première ébauche de votre planification, qui sera ensuite étudié et travaillé puis prete pour la première séance

Suite à ce premier rdv, vous n'etes pas obligé de mettre suite à notre collaboration mais vous en aurez appris beaucoup sur vous et je suis la pour vous renseigner et conseiller!